こんにちは
身体のしくみ伝道師の稲田です。
今日は、心身の状態を変える秘訣として、【身体の使い方】のとっておきのお話です。
フランクリンメソッドでもよく言われるのが、呼吸に意識を向けるということです。
イメジェリーを使った動きを行うときには、呼吸を止めないこと、ちゃんと呼吸をしているかどうかを必ず確認します。
多くの場合、ゆっくりとながーく吐くことだけに意識を向けると、だんだんと気分が落ち着いてくるものです
呼吸が浅くなり、気が上にあがっていると、身体の安定感が失われ、パフォーマンスも落ちますね。
それから、身体をゆるめるというのも秘訣のひとつです。
緊張して無駄な力が入っていると、相手にそれが伝わってしまうし、、自分自身のパフォーマンスも落ちますよね。
ゆるむための簡単な方法としては、タッピングやシェーキングがあります。
お相撲さんが、試合前に顔や両脚、胸などをパンパン叩いてるのを見たことありませんか？
お読みいただきありがとうございました。
